گردو گردو ممکن است سطح سرمی کلسترول،سطح LDL و لیپوپروتئین (a) را کاهش دهد، گردو دارای بالاترین محتوای اسید چرب ضروری مهم در میان همه مغزها است. گردو منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی است: – نیاسین (B3) – تیامین (B6) – ریبوفلاوین (B2) – اسید فولیک به عنوان فولات – اسید پانتوتنیک – ویتامین C – ویتامین E…
