فیبر خوراکی فیبر خوراکی یا گیاهان خوراکی ریشه دار سفت، بخشی از غذای گیاهی است که نمی‌تواند به طور کامل توسط آنزیم‌های گوارشی انسان تجزیه شود. بیشتر فیبرهای غذایی کربوهیدرات‌های پلی‌ساکارید هستند. دو نوع فیبر غذایی غیر کربوهیدرات، لیگنان و لیگنین هستند. فواید سلامتی فیبرهای غذایی فقط در مصرف زیاد فیبرهای غذایی کاربرد دارد. (معروف به رژیم غذایی با فیبر…
خستگی (Fatigue) خستگی، خستگی ذهنی یا جسمی است. خستگی رایج‌ترین دلیل پناه بردن افراد به مراقبت‌های پزشکی است_ 24٪ بزرگسالانی که به کلینیک‌های سلامتی مراجعه می‌کنند ادعا می کنند همیشه احساس خستگی دارند. خستگی ممکن است به عنوان نشانه ای از بیماری‌های زیر باشد: – کم خونی – کمبود آهن – گردش خون ضعیف – یائسگی (زن و مرد) –…
کمبود کلسیم و علائم آن کلسیم نقش مهمی در ایجاد و حفظ استخوان‌های محکم ایفا می‌کند. کلسیم برای عملکرد قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب ضروری است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که کلسیم همراه با ویتامینD، ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و شاید از شما دربرابر سرطان، دیابت، وزن و فشار خون بالا محافظت کند. کلسیم نقش عمده ای در…