ویتامین B12
ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب و ضروری است و در همه سلول‌های بدن انسان مورد استفاده قرار میگیرد. گیاهخواران به طور خاص مستعد کمبود ویتامین B12 هستند. به طور متوسط یک انسان بالغ سالم در کل 3000-5000 میکروگرم ویتامین B12 در کبد به صورت ذخیره دارد. تقریباً 39٪ از بزرگسالان 26 تا 83 ساله دارای سطح ویتامین B12 پلاسما در محدوده کم و طبیعی هستند.
عملکرد B12 در بدن انسان:
– فعال‌کننده در سنتز DNA
– تولید گلبول‌های قرمز پیشرفته شده در مغز استخوان
– عملکرد سیستم عصبی
– سنتز غلاف میلین
– متابولیسم آمینواسیدها
– متابولیسم اسید چرب
فواید بیولوژیکی ویتامین B12:
– پیری توانایی جذب ویتامین B12 از رژیم غذایی در بدن را معمولاً کاهش می‌دهد.
– ممکن است کوتاه شدن وابسته به افزایش سن تلومرها را مهار کند.
– ممکن است به پیشگیری از تصلب شرایین کمک کند.
– ممکن است سطح سمی هموسیستئین را کاهش دهد.
– برای تشکیل گلبول های قرمز خون لازم است.
– کم‌خونی ماکروسیتیک ممکن است در نتیجه کمبود ویتامین B12 ایجاد شود.
کم‌خونی پرنیشیوس ممکن است در نتیجه مستقیم کمبود ویتامین B12 رخ دهد.
– ممکن است به جلوگیری از آسیب دیدن کروموزوم‌ها کمک کند.
– ممکن است برای یکپارچگی غشای سلول ضروری باشد.
– ممکن است برای تولید همه سلول‌های اپیتلیال ضروری باشد.
– ممکن است به محافظت در برابر اثرات بعدی سکته مغزی (ایسکمیک) کمک کند.
– ممکن است سلامت عمومی دستگاه گوارش را افزایش دهد.
– کمبود ویتامین B12 در (بیماران کرون و سلیاک) شایع است.
– کمبود ویتامین B12 در 42.5٪ بیماران مبتلا به وزوز گوش شایع است.
– کمبود ویتامین B12 حساسیت به عفونت هلیکوباکترپیلوری را افزایش می‌دهد.
– با تولید (لنفوسیت‌ها، سلول‌های T کمک کننده، لنفوسیت های NK) به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
– تولید آنتی‌بادی را بسیار تسهیل می‌کند.
– ویتامین B12 ممکن است تولید مقادیر بیش از حد فاکتور نکروزتومور (TNF) را مهار کند.
– وضعیت بیماران هپاتیت را بهبود می‌بخشد. مفید برای درمان (هپاتیت C)
– ویتامین B12 ممکن است به کاهش درد مرتبط با زونا کمک کند.
– ممکن است به پیشگیری از سرطان (پستان، روده بزرگ، دهانه رحم، ریه) کمک کند.
– ممکن است سطح انرژی را افزایش دهد.
– بسیاری از بیماران کم‌کاری تیروئید کمبود ویتامین B12 دارند.
– بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS) اغلب سطح پایین غیر طبیعی ویتامین B12 دارند.
– ممکن است به جلوگیری از سیروز کمک کند.
– ممکن است به جلوگیری از کبد چرب کمک کند.
– ممکن است بورسیت را تسکین دهد.
– کمبود ویتامین B12 ممکن است در پوکی استخوان نقش داشته باشد.
– بیماران آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریازیس، دارای سطح سرمی پایین ویتامین B12 هستند.
– کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث سندرم سوزش دهان شود.
– خشکی دهان ممکن است در نتیجه کمبود ویتامین B12 ایجاد شود.
– ممکن است میزان یادگیری را بهبود بخشد.
– ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد. (با افزایش سطح ملاتونین درون‌زا دراوایل شب و کاهش سطح ملاتونین در پایان شب)
– ممکن است بی‌خوابی را کاهش دهد.
– ممکن است به پیشگیری از میگرن کمک کند.
– کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث ناباروری شود.
– کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث منوراژی شود.
– ویتامین B12 ممکن است به جلوگیری از سقط کمک کند. (با کاهش سطح هموسیستئین بالا) مواردی که ممکن است عملکرد ویتامین B12 را تقویت کنند:
– اسید کلریدریک برای جذب ویتامین B12 ضروری است.
– فاکتور داخلی برای جذب ویتامین B12 ضروری است.
– کلسیم ممکن است جذب ویتامین B12 را افزایش دهد.
– ویتامین‌ها ممکن است عملکرد ویتامین B12 را تقویت کنند.(ویتامین B1، B3، B6، اسید‌فولیک، ویتامین C و ویتامین E)
– ویتامین B12 یک فاکتور اساسی برای سنتز درون زا کوآنزیم Q10 است.
مشخصات تکمیلی در رابطه با ایشان بدین شرح است؛ دکتر سخندان آموزش های عالی گسترده‌ای در زمینه انواع تکنیک‌های درمانی جامع، پاکسازی کامل بدن (سم‌زدایی)، هورمون، ضدپیری و طول عمر و تکنیک های تشخیصی گذرانده اند. تخصص های دیگر ایشان در تغذیه، طب سوزنی، فوق دکترای طب سوزنی از شانگهای چین و مشاوره تغذیه جامع می باشد.
- مقاومت به انسولین - آوریل 5, 2021
- بزرگی پروستات BPH - ژانویه 16, 2021
- فیبر خوراکی - دسامبر 15, 2020
